Rólam
Erőemelő magyar bajnok vagyok, és jelenleg a Pécsi Tudományegyetem Egészségtudományi Karán tanulok gyógytornász szakon. Szenvedélyem a mozgás, az egészséges életmód, és az, hogy másokat is segítsek abban, hogy elérjék saját céljaikat, legyen szó erőnlétről, egészségmegőrzésről vagy rehabilitációról.
Az erőemelés megtanított kitartásra, önfegyelemre és arra, hogy a lehetetlennek tűnő célokat is el lehet érni, ha hiszünk magunkban és keményen dolgozunk érte. Ezt a szemléletet szeretném átadni minden vendégemnek, miközben a legmodernebb szakmai tudást is alkalmazom, amelyet a gyógytornász képzésem során sajátítok el.
Nálam nem csak az edzésről szól a fejlődés, hanem arról is, hogy megtaláld a mozgás örömét, megerősödj testben és lélekben, és hosszú távon is egészséges maradj. Legyen szó erőfejlesztésről, alakformálásról vagy rehabilitációról, személyre szabott edzéstervekkel és folyamatos támogatással segítelek abban, hogy elérd a céljaidat.
Csatlakozz hozzám, és hozd ki magadból a legjobbat, együtt minden lehetséges!
Több mint edzés
Kezdjük el most, és fél év múlva már magabiztosan és önállóan működsz a teremben. A gyakorlatok helyes elsajátításával olyan biztos alapot építünk, amivel biztonságosan és jól edzel majd akkor is, ha nem vagyok ott.
Eleged van a céltalan edzésből és diétából, nehéz összehangolni az edzést a magánélettel? Ismerd meg a módszerem, amellyel önmagad legjobb változata lehetsz, munka, magánélet és jó forma, rendszerben, betartható módon.
Betartható étrend az edzés mellé, amelyek biztosítják a fejlődésed.
Eleged van az unalmas diétákból? Átfogó szemlélettel kísérlek végig az átalakulásodon, kiemelt figyelemmel és törődéssel. Ne félj a súlyzóktól, pont ettől lesz formás és feszes az alakod.
A gyorsabb fejlődés kulcsa a progresszív túlterhelés. Erőemelő sportmúlttal a hátam mögött támogatlak a biztos fejlődésben, állóképesség és masszív fizikum egész évben, gyere érjük el együtt!
Időszakos szakmai workshopok, izgalmas események és közösségépítés, nálam nem csak edzés, hanem egy motiváló közösség is vár.
Hitelesség a rúdon
RAW erőemelés — Junior 100 kg · Összetett 780 kg (SQ 300 / BP 170 / DL 310)
RAW erőemelés — Junior 140 kg · Összetett 685 kg
RAW erőemelés — Junior 125 kg · Összetett 742,5 kg
RAW erőemelés — Ifjúsági 125 kg · Összetett 752,5 kg
Ahol edzünk
Az edzéseket a pécsi Soulgymben tartom. Egy minőségi edzőteremben, ami úgy lett kialakítva, hogy kezdők és haladók is otthon érezzék magukat. Itt megtalálod az alapeszközöket és a legjobb márkák profi felszereléseit is.
Amiben segítek
Erőfejlesztés, alakformálás, gyakorlatok helyes kivitelezése, biztonságos gépekkel és szabadsúlyzókkal egyaránt, jó hangulatban, kellemes környezetben. Várlak egyedül vagy pároddal, barátoddal együtt.
Sérülés utáni visszaépítés, terhelhetőség helyreállítása, a biztonságodra maximálisan odafigyelve, a saját tempódban.
Távoli edzéstervezés és folyamatos támogatás, ha nem tudsz személyesen bejárni.
A három nagy gyakorlat, a guggolás, a fekvenyomás és a felhúzás technikai csiszolása, és tudatos erőfejlesztés. Bajnoki tapasztalatból építem fel a terhelésed, hogy hétről hétre több súly menjen fel a rúdra.
Versenyre készülsz? Ciklusokra bontott felkészítés, súlycsoport, nyitószámok és a mérlegelés megtervezése, versenyszabályok, versenynapi bemelegítés, és a nagy napon ott vagyok veled a színpad mellett.
Kötelezettség nélkül felmérem a céljaidat és a kiindulási helyzetedet, hogy pontosan tudd, mire számíthatsz.
Amit a vendégeim mondanak
Valós eredmények
Húzd a csúszkát, és nézd meg a fejlődést, előtte és utána. Ahol több fotó is van, az alsó sávval lapozhatsz köztük. Következetes munkával, személyre szabott tervezéssel, látványos eredmények érhetők el.
Betekintés
Nézd meg a legfrissebb posztokat és eredményeket Instagramon,
@kiss__patrik követése →Kezdjük el
Válaszd ki a neked megfelelő időpontot, vagy vedd fel velem közvetlenül a kapcsolatot.
A naptár betöltése folyamatban… ha nem jelenik meg, foglalj közvetlenül,
Kérdésed van?
Természetesen. Az edzéseket mindig az aktuális szintedhez igazítom, a technikát pedig alapoktól, biztonságosan építjük fel, a nulláról indulók nálam külön figyelmet kapnak.
Ez céltól és kiindulási állapottól függ, de a legtöbben már 4–8 hét rendszeres edzés után éreznek erő- és közérzetbeli javulást. A látványos, tartós változás következetes munkával és megfelelő étrenddel jön, ebben végig támogatlak.
Igen. Gyógytornász képzésem szemléletét felhasználva a terhelhetőséged fokozatos, biztonságos helyreállítására építek. Komolyabb, orvosi kezelést igénylő esetben az ellátó szakemberrel összhangban dolgozunk.
A pécsi Soulgymben (7624 Pécs, Honvéd utca 2.) edzünk. A gyakoriságot közösen alakítjuk ki, a legtöbb vendégnek heti 2–3 alkalom ad jó egyensúlyt fejlődés és regeneráció között.
Egyedi egyeztetés alapján kapsz személyre szabott edzéstervet, technikai visszajelzést videó alapján, és folyamatos támogatást, akkor is, ha nem tudsz személyesen bejárni.
Kényelmes sportruházatot, tiszta beltéri cipőt és vizet. A többit megbeszéljük az ingyenes, 15 perces konzultáción.
